Captains of Crush - как купить кистевые эспандеры с доставкой из США

Кистевой эспандер – полезный снаряд, который пригодится не только профессиональным спортсменам, он поможет людям самых разных профессий и окажется не лишним даже в женской сумочке – для поддержания здоровья нежных женских рук. О пользе и типах эспандеров, а также какой снаряд подойдет именно вам – поговорим ниже.

Кистевые эспандеры: польза или вред? Расставим все точки над “и”

Кистевые эспандеры – предмет многих споров. Причем разногласия порой возникают в самых разных вопросах: начиная с того, насколько вообще полезны эти приспособления, и заканчивая, конечно, тем, какой кистевой эспандер самый лучший. В данной статье мы ответим на оба этих вопроса, а также предложим вам самые интересные новинки индустрии и незаменимую классику!

О пользе эспандеров

Упражнения с эспандером носят укрепляющий характер – они делают крепче и выносливее мышцы запястья, пальцев, предплечья, укрепляют хват руки и, в целом, такие тренировки улучшают кровообращение в верхних конечностях. Потому занятия на эспандере имеют общетерапевтическое значение и помогут чувствовать себя лучше. Также такие снаряды весьма полезны при разработке кистей после переломов и травм. И еще немного о хвате: именно улучшение силы хвата поможет повысить тренировки на 75%, как утверждают опытные кроссфитеры.

Назначение кистевых эспандеров

Итак, зачем же вообще нужны кистевые эспандеры? Разные люди ответят вам по-разному: офисные работники скажут, что эспандеры помогают им размять руки от монотонной работы; спортсмены-единоборцы ответят, что занятия с эспандерами позволяют лучше контролировать и удерживать противника во время схватки; спортсмены-силовики говорят, что эспандеры усиливают кисть и позволяют работать с действительно большими весами. Этот список можно продолжать еще очень долго, ведь сильные руки и пальцы нужны практически в любом спорте, во многих профессиях и сферах жизни.

Какой эспандер выбрать?

Второй вопрос – «какой эспандер самый лучший?» – уже более актуален, поскольку на рынке сегодня представлено действительно много разнообразных приспособлений для развития и усиления хвата. По большей части, все они полезны, однако для каждой категории пользователей необходимо подобрать верный кистевой эспандер. Тогда-то и исчезнет большая часть недовольных возгласов на тему того, что эспандеры – это бесполезная игрушка и толка от нее нет.

Всё дело в том, что при любой тренировке с эспандером в работу включено множество мелких мышц. Однако в зависимости от конструкции и предназначения эспандеров, спортсмены могут уделить особое внимание разным мышцам, отвечающим за определенные функции.

Две главные функции, на которые воздействуют эспандеры:

1. Сгибание средних фаланг пальцев – за это отвечает поверхностный сгибатель пальцев или musculus flexor digitorum superficialis, или FDS.
2. Сгибание дистальных (ногтевых) фаланг пальцев – за это отвечает глубокий сгибатель пальцев или musculus flexor digitorum profundus, или FDP.

Подбираем эспандер в зависимости от целей

Итак, при выборе эспандера стоит учитывать его целевое назначение: 

Эспандеры для спортсменов

В зависимости от своей специализации, спортсмены тренируют эспандерами и FDP, и FDS, либо делают упор на одной из этих мышц. Так, пауэрлифтеры уделяют большее внимание FDS, от которой в значительной мере зависит общая сила хвата, необходимая при работе с предельными весами. А вот скалолазы куда тщательнее прорабатывают именно FDP, так как именно эта мышца в большей степени отвечает за цепкость, силу пальцев и возможность ухватить едва виднеющийся крохотный выступ.

Большой популярностью среди спортсменов пользуется кистевой эспандер captains of crush, благодаря своему качеству, данный производитель давно стал эталоном в мире спортивных снарядов.

Для офисных работников

Про офисных работников и людей, занимающихся спортом исключительно ради здоровья, говорить смысла нет, поскольку тут подойдет любой самый недорогой и податливый эспандер, ведь их основная задача – просто размять руки, а не заниматься укреплением мышц и достижением каких бы то ни было скоростных и силовых показателей. Широкий выбор недорогих эспандеров представлен на Амазоне, а для тех кто предпочитает качество, советуем соприкоснуться с легендой captain of crush, купить которые можно здесь.

Для музыкантов

Сильные мышцы руки позволят увеличить скорость и подвижность пальцев, столь нужную для гитаристов и трубачей. Для этих целей не нужны многокилограммовые нагрузки на пальцы, акцент здесь делается на проработке каждого пальца по отдельности. С этой задачей прекрасно справляется эспандер грипмастер.

Таким образом, в зависимости от своих целей, следует выбирать тот эспандер, который даст больший эффект для целевой мышцы.

Типы эспандеров

• Упругие эспандеры – самые разнообразные мячики, резиновые кольца, жвачка для рук и др. Эти эспандеры хороши для того, чтобы размять руки на работе или перед тренировкой. Как правило, сопротивление минимальное – сила сжатия от 10 до 30-40 кг. Для тренировок они не подходят. Продаются повсеместно.
• Эспандеры со сжимающейся пружиной – классические эспандеры, наиболее разрекламированные и весьма эффективные. Тем не менее, они часто имеют ряд недостатков, которые иногда делают их покупку нерациональной.
• Эспандеры с разжимающейся пружиной – в этом сегменте довольно много конструкторских решений: от совершенно бесполезных до очень и очень эффективных. Встречаются они значительно реже, чем предыдущий вид эспандеров, и, как правило, стоят дороже.

На первом типе эспандеров останавливаться не будем – все они китайские и нет разницы, где их покупать – в ближайшем магазине или в Америке. Остановимся подробнее на более интересных вариантах – эспандерах со сжимающейся и разжимающейся пружиной.

Эспандеры captains of crush – легендарные снаряды со сжимающейся пружиной

Эспандеры со сжимающейся пружиной – это уже значительно больше многообразия, качества и маркетинга. Благодаря своей конструкции, такие эспандеры бывают очень жесткими, поэтому ими действительно можно отлично развить силу.

Самые популярные эспандеры со сжимающейся пружиной, это, конечно, Captains of Crush. Чаще всего при слове «эспандер» большая часть спортсменов представляет перед глазами именно «Капитанов». Ничего удивительного, отличное качество изготовления и реклама делают свое дело. Да и надпись Made in the USA многих очень обнадеживает.

Обзор эспандеров Капитан оф краш – их достоинства и нюансы:

• Преимущество этого эспандера – возможность подобрать оптимальную жесткость.
• В линейке «Капитанов» 11 эспандеров с разной силой сжатия: от 60 до 365 фунтов. В этом интервале каждый человек найдет свой тренажер. 
• Единственный недостаток Captains of Crush – для постоянных тренировок нужен не один такой эспандер, а сразу несколько, поскольку со временем сила будет увеличиваться, и текущая модель станет слишком простой.
• Еще один не очень приятный факт – из-за того, что ручки эспандера не параллельны, пальцы получают от него разную нагрузку. Решается это, впрочем, довольно просто – сменой положения эспандера в руке.
• Тренировать FDP таким кистевым эспандером достаточно трудно, поэтому он едва ли подойдет для скалолазов.

В остальном Captains of Crush – отличный тренажер для того, чтобы развить силу рук, в частности FDS. Не зря зарекомендовавший себя эталоном эспандер captains of crush купить предпочитает большое количество спортсменов.

Где купить?

Эспандер капитан краш купить можно на официальном сайте или в интернет-магазинах. Так на Амазоне также можно найти конструкционно схожие модели, которые стоят дешевле. Продаются даже целые наборы эспандеров, причем с рейтингом не ниже, чем у Captains of Crush.

Поговорим еще об одном широко известном производителе эспандеров –  Gripmaster. Кистевые тренажеры грипмастер разработаны для широкой целевой аудитории, хотя именно музыкантам он пришелся ко двору больше всего.

Обзор популярного эспандера gripmaster:

• Весьма интересный и специфический эспандер со сжимающимися пружинами – Gripmaster Pro.
• Главная его особенность – возможность отдельной проработки всех пальцев.
• Впрочем, несмотря на такое технологическое преимущество, для каких бы то ни было силовых тренировок он малопригоден, потому что самая жесткая модель «Extra Heavy Tension» дает максимальную нагрузку лишь в 11 фунтов на палец, то есть для четырех пальцев максимальная нагрузка будет примерно равна 20 килограммам (44 фунта).
• Несмотря на свою непригодность для силовой работы, Gripmaster Pro отлично подходит для музыкантов: гитаристов, бас-гитаристов и трубачей.
• Упражнения с Gripmaster Pro хорошо влияют на силу, скорость и подвижность пальцев.
• Как показывает практика, Gripmaster Pro – это качественный эспандер, который считается лучшим среди аналогов. Он полезен, в основном, для развития FDP.

Линейка Gripmaster Pro состоит из 4 эспандеров, различающихся силой сжатия:

1. Серый Extra Heavy Tension – 11 фунтов на каждый палец.
2. Черный Heavy Tension – 9 фунтов на каждый палец.
3. Красный Medium Tension – 7 фунтов на каждый палец.
4. Синий Light Tension – 5 фунтов на каждый палец.

Эспандеры с разжимающейся пружиной

Благодаря особенностям конструкции, такие приспособления чаще всего бывают более массивными, но и более функциональными. Самый лучший пример – Ivanko Super Gripper. Этот эспандер состоит всего из одного подвижного элемента и двух пружин, от регулировки которых зависит жесткость ручки. Разнообразных положений у этих пружин более 40, и все они меняют силу сжатия, причем с минимальным шагом и до максимальных высот – от 45 до 345 фунтов. На максимальной жесткости Ivanko почти сопоставим с эспандером Captains of Crush №4. Причем, если «Капитанами» очень сложно как следует нагрузить FDP, то Ivanko справляется с этим отлично. В то же время, им так же хорошо можно тренировать и FDS. Единственный недостаток Ivanko – габариты. Его нельзя так вот запросто положить в карман и взять с собой.Также, обратите внимание на аналог Ivanko Super Gripper – CFF Pit Bull Super Vise Gripper. Из-за того что тут три пружины, а не две, силу сжатия можно и вовсе довести до 500 фунтов (а еще этот эспандер дешевле из-за бесплатной доставки).

Как заниматься с эспандером?

Для того, чтобы занятия были эффективными, желательно придерживаться следующих правил:

1. Заниматься с эспандером для развития силы стоит так же, как и на любом другом тренажере – полностью сжимая и разжимая его 8-12 раз в нескольких подходах (это касается только силы, музыканты, к примеру, должны делать более объемные упражнения). Между подходами делаются паузы: дайте руке отдохнуть 1-2 минуты.
2. Если вы можете сделать больше чистых повторений, значит жесткость для вас маловата и нужен новый более мощный эспандер.
3. Бесчисленные и бездумные сжатия легкого эспандера не дают ровно никакой пользы за исключением минимального развития выносливости и хорошего кровообращения. Злоупотреблять этим совершенно не стоит, если, конечно, вы не собираетесь размять руки, перед тем как взяться за подходящий эспандер.
4. Кстати говоря, разминаться очень рекомендуется, ведь упражнения с эспандером могут быть не менее травматичными, чем все остальные. Для этих целей подойдет самое простое резиновое кольцо за 200 рублей.
5. Интенсивные тренировки требуют восстановления! Рекомендуемая пауза между тренировками – от трех до пяти дней.

Только не забывайте, что силовые упражнения с эспандером – это лишь дополнение к обычным тренировкам. Скалолаз не покажет лучшие результаты, если будет лишь тренироваться с эспандером, музыкант не начнет от этого быстрее играть, а штангист не увеличит рабочий вес. Всё это работает только в совокупности с постоянными полноценными тренировками и практикой. Потому эспандеры знаменитых брендов типа капитан краш купить – это только полдела, за которым еще много работы и со “снарядами” побольше.

Ну вот и все, регистрируйтесь и покупайте качественные и подходящие вам эспандеры в США – это очень просто и выгодно!

 

Скидки на доставку и страховку, закрытые распродажи, приоритетное обслуживание и другие бонусы с программой Qwintry Plus!